HYROX తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? వృత్తిపరమైన శిక్షణా సామగ్రికి పూర్తి గైడ్

HYROX అనేది ఇండోర్ హైబ్రిడ్ ఫిట్‌నెస్ రేసింగ్ పోటీ, ఇది జర్మనీ నుండి ఉద్భవించింది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. దీని ప్రధాన ఆకృతి 8 కి.మీ పరుగును 8 ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలను ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహిస్తుంది, ఇది "ప్రతి ఒక్కరికీ" ఒక ప్రామాణిక పోటీ అనుభవాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.

కోర్ ఫిలాసఫీ: ప్రతిఒక్కరి కోసం. క్రాస్ ఫిట్ మరియు స్పార్టన్ రేస్ వంటి అధిక-తీవ్రత పోటీల వలె కాకుండా, తక్కువ అడ్డంకులు, ఏకీకృత నియమాలు మరియు సురక్షితమైన, మరింత నియంత్రించదగిన శిక్షణా వాతావరణాలతో సాధారణ ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం HYROX ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.

1.పోటీ ఫార్మాట్ (8×1 మోడల్)

స్థిర నిర్మాణం: 1 కిమీ పరుగు → 1 ఫంక్షనల్ వ్యాయామం → 8 రౌండ్‌ల కోసం పునరావృతం మొత్తం: 8 కిమీ పరుగు + 8 వ్యాయామాలు

8 ప్రామాణిక వ్యాయామాలు (ఓపెన్ డివిజన్):

1. స్కీ ఎర్గ్: 1000 మీటర్లు

2. స్లెడ్ ​​పుష్: 50 మీటర్లు (పురుషులకు సుమారు 100కిలోలు / మహిళలకు 50కిలోలు)

3. స్లెడ్ ​​పుల్: 50 మీటర్లు (అదే బరువు)

4. బర్పీ బ్రాడ్ జంప్: మొత్తం 80 మీటర్లు

5. వరుస: 1000 మీటర్లు

6. రైతులు తీసుకువెళతారు: 200 మీటర్లు (చేతికి 16–24కిలోలు)

7. ఇసుక సంచులు: 100 మీటర్లు (10–20 కిలోల ఇసుక బ్యాగ్)

8. వాల్ బాల్స్: 100 రెప్స్ (4–6 కిలోల మెడిసిన్ బాల్)

8 కిలోమీటర్ల పరుగును 8 ఫంక్షనల్ స్ట్రెంగ్త్ ఎక్సర్‌సైజులతో కలిపి, 2026లో హైరాక్స్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన “యూనివర్సల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రెండ్”గా మారింది, 30 కంటే ఎక్కువ దేశాల నుండి ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులను ఇంటి లోపల పోటీ చేయడానికి ఆకర్షిస్తుంది. యాక్సెసిబిలిటీ మరియు గ్లోబల్ కంపారిబిలిటీ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలతో, HYROX సాంప్రదాయ పోటీల అడ్డంకులను ఛేదిస్తుంది, వృత్తిపరమైన క్రీడలు మరియు సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌ను ఏకీకృతం చేస్తుంది మరియు ప్రత్యేకమైన HYROX శిక్షణా జోన్‌లను నిర్మించడానికి జిమ్‌లకు భారీ వ్యాపార అవకాశాలను సృష్టిస్తుంది.

స్లెడ్‌లు, స్కీ ఎర్గ్‌లు, రోవర్లు, నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్స్, డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్‌తో సహా కీలక పరికరాలు పోటీ ప్రమాణాలను ప్రతిబింబించడానికి, మార్కెట్ అవకాశాలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి మరియు భౌతిక పరిమితులను అధిగమించడంలో సభ్యులకు సహాయపడతాయి.

2.కోర్ పరికరాలు HYROX సవాళ్లకు సరిపోలాయి

2.కోర్ పరికరాలు HYROX సవాళ్లకు సరిపోలాయి

(1) స్కీ ఎర్గ్– పూర్తి-శరీర దారుఢ్యం కోసం అధికారిక ప్రారంభ ఈవెంట్ స్కీ ఎర్గ్‌లో మొదటి హైరాక్స్ ఛాలెంజ్ 1000 మీటర్లు. అధికారిక ప్రామాణిక ఉపకరణంగా, ఇది డబుల్-పోల్ పుషింగ్ ద్వారా వెనుక, భుజాలు, కోర్ మరియు దిగువ శరీరాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది కార్డియో ఓర్పు మరియు పూర్తి-శరీర సమన్వయానికి కీలకమైనదిగా చేస్తుంది. పోటీ ప్రమాణం: పురుషులకు నిరోధక స్థాయి 5, మహిళలకు స్థాయి 3, స్ట్రోక్ రేటు నిమిషానికి 35-40 స్ట్రోక్‌లు.

మా ప్రొఫెషనల్ స్కీ ఎర్గ్ నిజమైన పోటీ తీవ్రతను పునరుత్పత్తి చేసే ఖచ్చితమైన గాలి-నిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉంది. ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్స్ మరియు పెడల్స్ ప్రామాణిక కదలికను నిర్ధారిస్తాయి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. స్పష్టమైన డిజిటల్ డిస్‌ప్లే దూరం, స్ట్రోక్ రేట్ మరియు శక్తిని ట్రాక్ చేస్తుంది, ఇది సభ్యులకు ఖచ్చితంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు ఓర్పును సమర్ధవంతంగా మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది.

(2) స్లెడ్ ​​మెషిన్– లోయర్-బాడీ పవర్ & కోర్ స్టెబిలిటీ కోసం సిగ్నేచర్ హైరాక్స్ ఎక్విప్‌మెంట్ రెండవ మరియు మూడవ ఈవెంట్‌లకు తప్పనిసరి పరికరాలు, పుష్/పుల్ స్లెడ్ అనేది HYROX. ఓపెన్ డివిజన్ స్టాండర్డ్‌లో అత్యంత శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే భాగాలలో ఒకటి: 50m స్లెడ్ పుష్ మరియు 50m స్లెడ్ పుల్, పురుషులు మరియు మహిళలకు దాదాపు 100kgl లెగ్ కంట్రోల్, లెగ్ కంట్రోల్ లెగ్ పూర్తి శరీర సత్తువ.

మా కమర్షియల్ స్లెడ్ ​​మెషిన్ 150kg వరకు సపోర్టు చేసే హెవీ-డ్యూటీ కార్బన్ స్టీల్ ఫ్రేమ్‌తో హైరాక్స్ పోటీ స్పెసిఫికేషన్‌లకు అనుగుణంగా రూపొందించబడింది. యాంటీ-స్లిప్ గ్రిప్‌లు చెమటతో కూడా స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. మృదువైన రైలు వ్యవస్థ మరియు అంకితమైన పుల్ రోప్ పుష్ మరియు పుల్ మోడ్‌ల మధ్య సులభంగా మారడానికి అనుమతిస్తాయి, పోటీ కదలికలను ఖచ్చితంగా అనుకరిస్తాయి.

(3) రోవర్ మెషిన్– కీ ఓర్పు & రిథమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ 1000మీ వరుస అనేది ఒక కీలకమైన హైరాక్స్ ఈవెంట్, ఇది కాళ్లు, కోర్ మరియు ఎగువ శరీరం నుండి క్రమమైన శక్తిని నొక్కి చెబుతుంది. నిమిషానికి 30 స్ట్రోక్‌ల స్థిరమైన స్ట్రోక్ రేటు బలంగా పూర్తి చేయడానికి కీలకం.

మా వాణిజ్య రోవర్ స్మూత్, టెన్షన్ కోసం పోటీ-స్థాయి గాలి నిరోధకతను ఉపయోగిస్తాడు. పొడిగించిన రైలు మరియు సౌకర్యవంతమైన సీటు అన్ని శరీర ఎత్తులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఖచ్చితమైన పర్యవేక్షణ దూరం, స్ట్రోక్ రేట్ మరియు కేలరీలను చూపుతుంది, అథ్లెట్లు పోటీ లయను నేర్చుకోవడంలో మరియు కదలిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

(4) కర్వ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్– 8 కి.మీ రన్నింగ్ & రియల్ రోడ్ రెసిస్టెన్స్ రన్నింగ్ హైరాక్స్‌లో 50% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఓర్పుకు పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది. సాంప్రదాయ మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్‌లతో పోలిస్తే, వంపు తిరిగిన ట్రెడ్‌మిల్‌లు హైరాక్స్ శిక్షణకు బాగా సరిపోతాయి: స్వీయ-శక్తి, నిజమైన రహదారి నిరోధకతను అనుకరించడం మరియు నిష్క్రియ కదలిక లేకుండా నడుస్తున్న ఆర్థిక వ్యవస్థ మరియు లెగ్ ఓర్పును మెరుగుపరచడం.

మా వంగిన నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్ సహజంగా నడుస్తున్న నడకను అనుసరిస్తుంది మరియు ఉమ్మడి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. సర్దుబాటు నిరోధకత విరామం శిక్షణ కోసం ఫ్లాట్ మరియు ఎత్తుపైకి పరిస్థితులను అనుకరిస్తుంది. రవాణా చక్రాలు మరియు యాంటీ-స్లిప్ హ్యాండిల్స్‌తో, ఇది ఏదైనా HYROX ట్రైనింగ్ జోన్‌లో ఏర్పాటు చేయడం అనువైనది మరియు సులభం.

(5) ఇసుక సంచి– Sandbag Lunges కోసం అంకితమైన పరికరాలు ఏడవ HYROX ఈవెంట్ 100-మీటర్ల శాండ్‌బ్యాగ్ లంజెస్, దీనికి అధిక లోయర్-బాడీ ఓర్పు, కోర్ కంట్రోల్ మరియు స్థిరమైన నడక అవసరం. మా శిక్షణ ఇసుక బ్యాగ్‌లు మన్నికైనవి, ఇసుక ప్రూఫ్, సౌకర్యవంతమైన గ్రిప్ పాయింట్‌లు మరియు బహుళ బరువు ఎంపికలతో ఉంటాయి, పోటీ తగ్గడం మరియు ఊపిరితిత్తుల బ్యాలెన్స్‌ని మెరుగుపరిచేందుకు బాగా సరిపోతాయి. పేలుడు ఓర్పు ఈవెంట్ చివరి HYROX వ్యాయామం 100 వాల్ బాల్ షాట్‌లు, పూర్తి-శరీర సమన్వయం మరియు పేలుడు ఓర్పును పరీక్షిస్తుంది. మా హై-ఎలాస్టిసిటీ వాల్ బాల్స్ పోటీ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా పరిమాణాలు మరియు బరువులతో స్థిరమైన రీబౌండ్ మరియు గట్టి పట్టును అందిస్తాయి. వారు ప్రత్యేక శిక్షణ, సమూహ తరగతులు మరియు సర్క్యూట్ శిక్షణకు అనువైనవి.

(6) కెటిల్‌బెల్– రైతులకు అనువైనది క్యారీ & ఫుల్-బాడీ స్ట్రెంగ్త్‌కెటిల్‌బెల్స్ చాలా ఆచరణాత్మకమైనవి మరియు హైరాక్స్ రైతుల కోసం సమర్థవంతమైనవి. సాంద్రీకృత బరువు మరియు సురక్షితమైన పట్టుతో, అవి పట్టు బలం, ట్రాపెజియస్ అభివృద్ధి మరియు కోర్ స్థిరత్వాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. కెటిల్‌బెల్స్ మొత్తం శక్తి మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి స్వింగ్‌లు, ప్రెస్‌లు, లంజలు మరియు ఇతర క్రియాత్మక కదలికలకు కూడా మద్దతు ఇస్తాయి.

(7) ఫ్లోర్ మాట్స్– HYROX శిక్షణ జోన్‌లకు అవసరమైన రక్షణ మా అధిక సాంద్రత కలిగిన వాణిజ్య ఫ్లోర్ మ్యాట్‌లు HYROX ప్రోగ్రామ్‌లలో ఉపయోగించే భారీ పరికరాలు మరియు శిక్షణా ప్రాంతాలకు నమ్మకమైన రక్షణను అందిస్తాయి. స్లెడ్ ​​పుష్‌లు, రైతులు క్యారీ, శాండ్‌బ్యాగ్ లంజలు మరియు వాల్ బాల్ వ్యాయామాలు వంటి తీవ్రమైన కదలికల సమయంలో ప్రభావాన్ని గ్రహించడానికి, శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జారకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడిన ఈ మ్యాట్‌లు భద్రత మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచుతూ మీ ఫ్లోరింగ్‌ను భద్రపరుస్తాయి. మన్నికైన, ధరించే-నిరోధక పదార్థంతో తయారు చేయబడింది, అవి శుభ్రం చేయడం సులభం, జలనిరోధిత మరియు దీర్ఘకాలిక అధిక-తీవ్రత శిక్షణను తట్టుకునేలా నిర్మించబడ్డాయి. అంకితమైన, నాన్-స్లిప్ ట్రైనింగ్ సర్ఫేస్‌ను సృష్టించడం ద్వారా, మా ఫ్లోర్ మ్యాట్‌లు మీ ప్రొఫెషనల్ హైరాక్స్ ట్రైనింగ్ జోన్‌ను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ప్రతి అథ్లెట్‌కి సురక్షితమైన, మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని అందిస్తాయి.

(8) డంబెల్స్ & బార్బెల్స్– అన్ని ఈవెంట్‌లకు పునాది బలం SHYROX బలం మరియు ఓర్పు రెండింటినీ కోరుతుంది. రైతులు తీసుకువెళ్లడం, ఇసుక బ్యాగ్ లంజలు, వాల్ బాల్ షాట్లు మరియు స్లెడ్ ​​లోడింగ్ అన్నీ సాలిడ్ బేస్ స్ట్రెంగ్త్‌పై ఆధారపడతాయి. డంబెల్స్ మరియు బార్బెల్స్ సాధారణ శక్తి అభివృద్ధికి అత్యంత బహుముఖ పరికరాలు.

మా వాణిజ్య డంబెల్‌లు మరియు బార్‌బెల్‌లలో రబ్బరు పూతతో కూడిన హెక్స్ డంబెల్‌లు (4–32 కిలోలు) మరియు బంపర్ ప్లేట్‌లతో కూడిన పోటీ-గ్రేడ్ బార్‌బెల్‌లు ఉన్నాయి. అవి మన్నికైనవి, రోలింగ్ చేయనివి మరియు రైతులకు క్యారీ, లంగ్‌లు, ప్రెస్‌లు మరియు స్లెడ్ ​​లోడింగ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి, ప్రతి హైరాక్స్ ఈవెంట్‌కు అథ్లెట్లు స్థిరమైన శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.

3.వన్ స్టాప్ సొల్యూషన్: 

వృత్తిపరమైన HYROX శిక్షణ జోన్‌ను రూపొందించండి మా పూర్తి లైనప్‌తో, జిమ్‌లు ప్రామాణికమైన HYROX శిక్షణా ప్రాంతాన్ని సులభంగా సృష్టించగలవు:

· రన్నింగ్ జోన్: కర్వ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్స్

· ఫంక్షనల్ జోన్: స్కీ ఎర్గ్, రోవర్, స్లెడ్ ​​మెషిన్

· స్ట్రెంగ్త్ జోన్: డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్, కెటిల్‌బెల్స్, ఇసుక బ్యాగులు, వాల్ బాల్స్

లేఅవుట్ సిఫార్సు:1–2 నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్స్, 2–4 స్కీ ఎర్గ్‌లు/రోవర్లు, 1–2 స్లెడ్ ​​మెషీన్‌లు మరియు 100㎡కి పూర్తిస్థాయి డంబెల్‌లు మరియు చిన్న పరికరాలు, ఏకకాలంలో 4–8 మంది శిక్షణకు మద్దతు ఇస్తాయి.

సభ్యుల కోసం: వృత్తిపరమైన పరికరాలు అంటే గ్లోబల్ HYROX ప్రమాణాలతో సమలేఖనం చేయబడిన వృత్తిపరమైన, కొలవగల శిక్షణ. జిమ్‌ల కోసం: ప్రత్యేక స్థానాలు, అధిక పరికరాల వినియోగం, ప్రత్యేక సమూహ తరగతులు మరియు పెరిగిన సభ్యుల నిలుపుదల మరియు ఆదాయం.

4. మమ్మల్ని ఎంచుకోండి - HYROX విజయం కోసం వృత్తిపరమైన నాణ్యత

మేము మన్నికైన నిర్మాణం మరియు ఇంటెన్సివ్ రోజువారీ ఉపయోగం కోసం అధిక పనితీరుతో పోటీ-స్థాయి ప్రమాణాలకు రూపొందించిన వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాము. మేము వన్-స్టాప్ లేఅవుట్ సొల్యూషన్‌లు, ఇన్‌స్టాలేషన్ మరియు అమ్మకాల తర్వాత మద్దతుని అందజేస్తాము.

గ్లోబల్ HYROX ట్రెండ్ ఇక్కడ ఉంది. వృత్తిపరమైన పరికరాలతో, మీరు నిజమైన పోటీ అనుభవాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులను ఆకర్షించవచ్చు మరియు మార్కెట్‌లో నిలబడవచ్చు.

మా స్లెడ్ ​​మెషీన్‌లు, స్కీ ఎర్గ్‌లు, రోవర్‌లు, నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్స్, డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్, కెటిల్‌బెల్స్, శాండ్‌బ్యాగ్‌లు మరియు వాల్ బాల్స్ మీ పరికరాల జాబితాను పూర్తి చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తాయి - అవి మీ ప్రధాన పోటీ ప్రయోజనాన్ని పెంచుతాయి మరియు ప్రతి సభ్యునికి హైరాక్స్ విజయానికి మార్గాన్ని తెరుస్తాయి.