గ్రౌండ్ బేస్ స్క్వాట్ లంజ్

కోర్ ఫంక్షనల్ ప్రయోజనాలు

1. ఏకపక్ష భంగిమ కరెక్షన్ కోసం గ్రౌండ్-బేస్డ్ స్టాండింగ్ డిజైన్ & ఇండిపెండెంట్ ద్వైపాక్షిక స్ప్లిట్ లివర్‌లను తెరవండి

ఈ మెషీన్ స్థిర సీటు లేకుండా ఓపెన్ అన్‌క్లోజ్డ్ వైడ్ యాంటీ-స్లిప్ ఫ్లోర్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను అవలంబిస్తుంది, సహజమైన ఫ్రీ-వెయిట్ స్క్వాట్ మూవ్‌మెంట్‌ను ప్రతిబింబించేలా వినియోగదారులు విస్తృత వైఖరి, ఇరుకైన వైఖరి, ఫార్వర్డ్ & రివర్స్ లంజ్ ఫుట్ పొజిషన్‌లను ఉచితంగా సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. రెండు పూర్తిగా వేరు చేయబడిన స్వింగ్ లివర్ అసెంబ్లీలు ప్రతి వైపున అంకితమైన ఒలింపిక్ బరువు స్లీవ్‌లతో బలహీనమైన ఏకపక్ష దిగువ అవయవ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఎడమ/కుడి వేర్వేరు బరువులను లోడ్ చేస్తాయి, కాలు పొడవు వ్యత్యాసం, అసమాన గ్లూట్ బలం మరియు అసమతుల్యమైన నడకను పరిష్కరించలేని లింక్డ్ ఇంటిగ్రేటెడ్ మెషీన్‌ల యొక్క అంతర్గత లోపాన్ని పరిష్కరిస్తుంది. గరిష్ట సింగిల్-సైడ్ లోడ్ 100kgకి చేరుకుంటుంది, మొత్తం మొత్తం లోడ్ సామర్థ్యం 200kg, సాఫ్ట్ ప్రారంభ చనిపోయిన బరువు నిరోధకత సుమారుగా ఉంటుంది. 4.2kg, కవరింగ్ లైట్ రిహాబ్ భంగిమ కరెక్షన్, ఫిమేల్ గ్లుట్ షేపింగ్ మరియు ఎలైట్ అథ్లెట్ల కోసం భారీ పేలుడు హైపర్ట్రోఫీ శిక్షణ. విస్తరించిన సైడ్ వెయిట్ స్లీవ్‌లు తరచుగా భర్తీ చేయకుండా బహుళ పేర్చబడిన ప్లేట్‌లకు మద్దతు ఇస్తాయి; 6 ఇంటిగ్రేటెడ్ పరిసర ప్లేట్ స్టోరేజ్ పెగ్‌లు నేల స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి బరువులను చక్కగా నిర్వహిస్తాయి. కౌంటర్ బ్యాలెన్స్‌డ్ స్వింగ్ లివర్ వృద్ధులకు, హిప్/మోకాలి గాయం తర్వాత పునరావాస వినియోగదారులు మరియు సంపూర్ణ ప్రారంభకులకు క్రమంగా తక్కువ-తీవ్రత శిక్షణ కోసం సాఫ్ట్ షాక్-రహిత ప్రారంభ నిరోధకతను అందిస్తుంది, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల నుండి ప్రొఫెషనల్ పోటీ క్రీడాకారుల వరకు శిక్షణ పొందిన వారందరికీ వర్తిస్తుంది.

2. జీరో జాయింట్ కాంపెన్సేషన్ కోసం బయోనిక్ హిప్-మోకీ లింక్డ్ స్క్వాట్ ట్రాజెక్టరీ & ఫుల్ కాంటౌర్డ్ లిమిట్ ప్యాడింగ్

వేలాది దిగువ లింబ్ బయోమెకానికల్ డేటాసెట్‌ల ఆధారంగా రూపొందించబడిన, ప్రత్యేకమైన క్రిందికి వంగిన స్క్వాట్ స్వింగ్ పాత్ భ్రమణ షాఫ్ట్‌ను ఫిజియోలాజికల్ హిప్ యాక్సిస్‌తో సంపూర్ణంగా సమలేఖనం చేస్తుంది, సహజ గ్లూట్ & లెగ్ కండరాల సంకోచం మార్గాలను అనుసరించడానికి హిప్ & మోకాలి వంగుట/పొడగింపును సమకాలీకరించడం, ప్రాథమికంగా స్పిన్‌బెల్ ఫ్రీ కమ్‌ప్రెస్ గాయాలు మరియు మోకాలి వల్బార్‌ గ్రౌండింగ్‌ను తొలగిస్తుంది. స్క్వాట్స్. మెషిన్ స్ప్లిట్ స్ట్రక్చర్‌కు సరిపోయే ఎర్గోనామిక్ ఫుల్ యాంటీ-స్లిప్ ప్యాడింగ్ పరిమితి సిస్టమ్:

• 1. మందపాటి ఆకృతి గల పూర్తి ర్యాప్ షోల్డర్-బ్యాక్ ప్యాడ్: స్థానీకరించబడిన ఒత్తిడి నొప్పి లేకుండా ఎగువ వెనుక లోడ్‌ను సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది, స్క్వాట్ సమయంలో ఫార్వర్డ్ గుండ్రని భుజం పరిహారం నిరోధించడానికి మొండెం పూర్తిగా లాక్ చేస్తుంది;
• 2.మల్టీ-యాంగిల్ ఇంక్లైన్డ్ యాంటీ-స్లిప్ ఆక్సిలరీ గ్రిప్‌లు కటి రిలయన్స్‌ను మరింత తొలగించడానికి ఎగువ శరీరాన్ని స్థిరీకరిస్తాయి;
• 3.విస్తరించిన డైమండ్ యాంటీ-స్లిప్ స్టీల్ ఫ్లోర్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ఫుల్-ఫుట్ స్టేబుల్ గ్రిప్‌ను అందిస్తుంది, ద్వైపాక్షిక స్క్వాట్, ఫార్వర్డ్/రివర్స్ లంజ్ మరియు సింగిల్-లెగ్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్ మధ్య ఫుట్ స్లైడింగ్ లేకుండా ఉచిత స్విచింగ్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది. బిగినర్స్ త్వరితంగా సమన్వయంతో కూడిన గ్లూట్ & లెగ్ గ్రౌండ్-డ్రైవ్ పవర్‌ను అలవాటుగా నడుము నొప్పి లేదా మోకాలి కత్తిపోటు నొప్పి లేకుండా సక్రియం చేస్తారు; ఎలైట్ అథ్లెట్లు స్ప్రింట్ & తాకిడి పేలుడు శక్తి మరియు తక్కువ చీలమండ బెణుకు & హిప్ స్ట్రెయిన్ ప్రమాదాలను పెంచడానికి భారీ ప్లేట్ లోడ్‌లను సురక్షితంగా నిర్వహిస్తారు; పునరావాస వినియోగదారులు హిప్ & మోకాలి మృదు కణజాల గాయాలను సున్నితంగా కోలుకోవడం కోసం నియంత్రించదగిన తక్కువ ప్రతిఘటనతో శిక్షణ పొందుతారు, ఉచిత బార్‌బెల్ శిక్షణ మరియు సాధారణ కాంపాక్ట్ లంజ్ పరికరాలతో పోలిస్తే చాలా ఉన్నతమైన దీర్ఘ-కాల కటి మరియు మోకాలి భద్రతను అందిస్తారు.

3. స్మూత్ ఆపరేషన్ & లాంగ్ కమర్షియల్ లైఫ్‌స్పాన్ కోసం హెవీ-డ్యూటీ సాలిడ్ స్పిండిల్ సైలెంట్ ట్రాన్స్‌మిషన్

ఎడమ మరియు కుడి స్వతంత్ర స్వింగ్ లివర్ అసెంబ్లీలు చిక్కగా అణచివేయబడిన ఘన మెయిన్ స్పిండిల్స్‌తో పాటు పలు సెట్ల ఇండస్ట్రియల్ ఫుల్ సీల్డ్ మెయింటెనెన్స్-ఫ్రీ సైలెంట్ బేరింగ్‌లను అవలంబిస్తాయి, జామింగ్, అసాధారణ శబ్దం లేదా బ్యాక్‌లాష్ క్లియరెన్స్ లేకుండా వందల వేల స్క్వాట్ & లంగ్ సైకిళ్ల కోసం అల్ట్రా-స్మూత్ నిశ్శబ్ద ఆపరేషన్‌ను నిర్వహిస్తాయి. ఏకాగ్రత క్రిందికి స్క్వాట్ సమయంలో ప్రతిఘటన క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు పూర్తి గ్లూట్ & లెగ్ స్క్వీజ్ కోసం పూర్తి లోతులో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది; బిగుతుగా ఉండే హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను పూర్తిగా సాగదీయడానికి అసాధారణ స్థితిలో ఉన్న సమయంలో ఒత్తిడి సమానంగా విడుదలవుతుంది, తక్కువ శరీర హైపర్ట్రోఫీ మరియు పేలుడు శక్తి శిక్షణ సామర్థ్యాన్ని బాగా పెంచుతుంది. అన్ని స్పిండిల్ పివట్ మరియు ప్లేట్ లోడింగ్ పాయింట్‌లు డబుల్ స్టీల్ త్రిభుజాకార బ్రేసింగ్‌తో బలోపేతం చేయబడ్డాయి, స్పిండిల్స్ అత్యద్భుతమైన దుస్తులు & ప్రభావ నిరోధకత కోసం చల్లబడతాయి మరియు గట్టిపడతాయి. సీల్డ్ బేరింగ్‌లకు రెగ్యులర్ లూబ్రికేషన్ అవసరం లేదు, తర్వాత జిమ్ నిర్వహణ లేబర్ మరియు మెటీరియల్ ఖర్చులను తీవ్రంగా తగ్గించింది. ఇంటిగ్రల్ వైడ్ లో-ప్రొఫైల్ ఫ్లోర్ ఫ్రేమ్ పూర్తి గరిష్ట లోడ్‌లో డిఫార్మేషన్ మరియు టిప్పింగ్‌ను నిరోధిస్తుంది, ఏడాది పొడవునా హెవీ జిమ్ & స్పోర్ట్స్ టీమ్ వాడకంలో సాధారణ ఇంటిగ్రేటెడ్ స్క్వాట్ మెషీన్‌ల కంటే చాలా ఎక్కువ సేవా జీవితాన్ని కలిగి ఉంది.

4. పూర్తి గ్లూట్ & లెగ్ మ్యాట్రిక్స్, టాప్ ఫంక్షనల్ జిమ్ సామగ్రిని పూర్తి చేయడానికి మల్టీ-ఫంక్షనల్ లోయర్ బాడీ స్పెషలిస్ట్ ట్రైనర్

ఒక సింగిల్ మెషీన్ 5 కోర్ లోయర్ బాడీ మూవ్‌మెంట్‌లను కవర్ చేస్తుంది: ద్వైపాక్షిక స్క్వాట్, ఫార్వర్డ్ లంజ్, రివర్స్ లంజ్, బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్ మరియు సింగిల్ లెగ్ గ్లుట్ థ్రస్ట్. హిప్ అబ్డక్టర్, హిప్ అడక్టర్, 45° లీనియర్ లెగ్ ప్రెస్ మరియు టిబియా డోర్సీ ఫ్లెక్షన్ మెషీన్‌లతో సరిపోలింది, ఇది జిమ్ ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ జోన్‌లు, ట్రాక్ స్పెషలిస్ట్ ఏరియాలు మరియు పునరావాస విభాగాలకు అవసరమైన కోర్ ఎక్విప్‌మెంట్‌గా పూర్తి పూర్తి గ్లూట్ & లెగ్ వర్కౌట్ సిస్టమ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.

• రన్నర్లు & బాల్/కాంబాట్ అథ్లెట్లు: స్ప్రింట్, ఢీకొనడం మరియు పేలుడు శక్తిని తగ్గించడం, మధ్యస్థ టిబియల్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్ మరియు మోకాలి వాల్గస్ గాయాలను నివారించడం కోసం పూర్తి హిప్-మోకీ-యాంకిల్ గ్రౌండ్ ఫోర్స్ ట్రాన్స్‌మిషన్ చైన్‌ను రూపొందించండి;
• సాధారణ వ్యాయామశాల సభ్యులు: పూర్తి గుండ్రని గ్లూట్ & లెగ్ ఆకృతిని అభివృద్ధి చేయండి, ఫ్లాట్ గ్లూట్‌లను సరిదిద్దండి, తప్పుడు హిప్ ప్రోట్రూషన్ మరియు అసమాన దిగువ అవయవ కండరాల ఉద్రిక్తత;
• వ్యక్తిగత శిక్షణ & భంగిమ దిద్దుబాటు: విభిన్న ఏకపక్ష బరువు లోడింగ్ కాలు పొడవు వ్యత్యాసం, కటి వంపు, అసమాన తుంటి ఎత్తు మరియు అసమాన నడకను పరిష్కరిస్తుంది;
• పునరావాస క్లినిక్‌లు: పోస్ట్ హిప్/మోకాలి సర్జరీ రికవరీ, తేలికపాటి నెలవంక గాయం మరియు గ్లూట్ యాక్టివేషన్ పునరావాస శిక్షణ కోసం తక్కువ-ప్రభావ నియంత్రణ పథం. కాంపాక్ట్ ఓపెన్-ఫ్రేమ్ ఫుట్‌ప్రింట్ కమర్షియల్ ట్రైనింగ్ హాల్స్ మరియు ప్రీమియం ప్రైవేట్ హోమ్ జిమ్‌ల కార్నర్ స్పేస్‌లకు సమానంగా సరిపోతుంది.

ప్రీమియం కమర్షియల్ కన్స్ట్రక్షన్ క్రాఫ్ట్‌స్మాన్‌షిప్

హెవీ-డ్యూటీ నేషనల్ స్టాండర్డ్ Q235 వైడ్ బేస్ స్టీల్ ఫ్రేమ్‌తో రోబోటిక్ ఫుల్ సీమ్ వెల్డింగ్ అస్థిరమైన స్థిరత్వం కోసం మొత్తం బేస్ ఫ్రేమ్ జాతీయ ప్రామాణిక మందంతో కూడిన Q235 దీర్ఘచతురస్రాకార స్టీల్ ట్యూబ్‌ను (50×100mm, 3.0mm గోడ మందం) స్వీకరించింది. అన్ని స్వింగ్ లివర్‌లు, ద్వైపాక్షిక బరువు స్లీవ్‌లు మరియు వైడ్ ఫ్లోర్ సపోర్ట్ జోన్‌లపై డబుల్ లేయర్ స్టీల్ రీన్‌ఫోర్స్‌మెంట్ వర్తించబడుతుంది. ఇండస్ట్రియల్ రోబోటిక్ పొజిషనింగ్ ఫుల్-సీమ్ వెల్డింగ్ యూనిఫాం ఫుల్ వెల్డ్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని తర్వాత ప్రొఫెషనల్ హై-టెంపరేచర్ స్ట్రెస్ రిలీఫ్ ట్రీట్‌మెంట్ ఫ్రేం డిఫార్మేషన్, వెల్డ్ క్రాకింగ్ మరియు మెషిన్ షిఫ్టింగ్ దీర్ఘకాల పూర్తి లోడ్‌లను నిరోధించడానికి పోస్ట్-ప్రొడక్షన్ ఉంటుంది. శాండ్‌బ్లాస్టింగ్ ప్రీట్రీట్‌మెంట్‌తో డబుల్-లేయర్ హై-టెంపరేచర్ ఎలక్ట్రోస్టాటిక్ పౌడర్ కోటింగ్: యాంటీ-రస్ట్ ప్రైమర్ బేస్ ప్లస్ స్క్రాచ్-రెసిస్టెంట్ టాప్ ఫినిషింగ్, చెమట తుప్పు, తేమతో కూడిన జిమ్ గాలి మరియు రోజువారీ బంప్‌లను నిరోధించడం, పెయింట్ పీల్ లేదా తుప్పు పట్టకుండా ప్రీమియం రూపాన్ని కొనసాగించడం. నికర మెషిన్ బరువు 142kg, మందపాటి యాంటీ-స్లిప్ రబ్బర్ ఫుట్ ప్యాడ్‌లతో అమర్చబడిన విస్తృత ఇంటిగ్రేటెడ్ ట్రాపెజోయిడల్ బేస్, మెషిన్ జీరో షిఫ్ట్ లేదా పూర్తి ఏకపక్ష గరిష్ట లోడ్‌లో కూడా టిప్పింగ్‌తో ఖచ్చితంగా స్థిరంగా ఉంటుంది.

కంఫర్ట్, వేర్ రెసిస్టెన్స్ & అల్ట్రా-తక్కువ నిర్వహణ కోసం హై-డెన్సిటీ కమర్షియల్ అప్‌హోల్స్టరీ & ఫుల్ 304 స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ హార్డ్‌వేర్ కాంటౌర్డ్ షోల్డర్-బ్యాక్ ర్యాప్ ప్యాడ్ అధిక-రెసిలెన్స్ కోల్డ్-మోల్డ్ ఫోమ్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది మళ్లీ మళ్లీ కుదింపు తర్వాత కుప్పకూలదు లేదా గట్టిపడదు. సులువుగా స్టెయిన్ తుడవడం మరియు అత్యుత్తమ కుదింపు & రాపిడి నిరోధకత కోసం ఉపరితలం మందపాటి వాణిజ్య జలనిరోధిత స్వేద ప్రూఫ్ PU తోలుతో చుట్టబడి ఉంటుంది, వేలాది బ్యాక్ కాంటాక్ట్ సైకిళ్ల తర్వాత సమర్థతా మృదుత్వాన్ని నిలుపుకుంటుంది. అన్ని సాలిడ్ స్పిండిల్స్, వెయిట్ స్లీవ్‌లు, అడ్జస్ట్‌మెంట్ నాబ్‌లు మరియు బేరింగ్ ఫాస్టెనర్‌లు సుపీరియర్ రస్ట్ రెసిస్టెన్స్ కోసం 304 స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ నుండి తయారు చేయబడ్డాయి, దీర్ఘకాలిక భారీ వినియోగంపై జారడం లేదా వదులుకోకుండా మృదువైన గట్టి సర్దుబాటును అందిస్తాయి. సీల్డ్ మెయింటెనెన్స్-ఫ్రీ బేరింగ్‌లు తరచుగా ఆయిలింగ్ అవసరాలను తొలగిస్తాయి, తరువాతి భాగాన్ని భర్తీ చేయడం మరియు వ్యాయామశాల నిర్వహణ కోసం మానవశక్తి మరియు ఆర్థిక వ్యయాలను బాగా తగ్గించి, అద్భుతమైన దీర్ఘ-కాల వ్యయ పనితీరును అందిస్తాయి.

CE ఇంటర్నేషనల్ కమర్షియల్ స్టాండర్డ్స్‌కు అనుగుణంగా కఠినమైన ప్రీ-డెలివరీ పూర్తి తనిఖీ & మల్టీ-లేయర్ సేఫ్టీ ప్రొటెక్షన్ ప్రతి గ్రౌండ్ బేస్ స్క్వాట్ లంజ్ పూర్తి పరిమితి లోడ్ బేరింగ్, 100,000-సైకిల్ స్క్వాట్ & ఊపిరితిత్తుల భద్రత పరిమితి పరీక్షలతో సహా కఠినమైన ప్రీ-ఫ్యాక్టరీ పరీక్షలకు లోనవుతుంది. ప్రతి వివరాలలో నిర్మాణ బలం. అన్ని ఫ్రేమ్ అంచులు పూర్తిగా గుండ్రంగా ఉంటాయి మరియు పదునైన మూలలు లేకుండా పాలిష్ చేయబడతాయి; బరువు ప్లేట్ పడిపోకుండా నిరోధించడానికి ద్వైపాక్షిక బరువు స్లీవ్‌లపై యాంటీ-డ్రాప్ లిమిట్ కాలర్‌లు అమర్చబడి ఉంటాయి; అంతర్నిర్మిత మెకానికల్ స్ట్రోక్ పరిమితి లాచెస్ ఓవర్-వంగుట మోకాలి కుదింపు గాయాలను నివారించడానికి గరిష్ట స్క్వాట్ డెప్త్‌ను నియంత్రిస్తుంది; డైమండ్ యాంటీ-స్లిప్ ఫ్లోర్ ప్లాట్‌ఫారమ్ కదలిక సమయంలో ఫుట్ స్లైడింగ్‌ను తొలగిస్తుంది. మెషిన్ పూర్తిగా CE అంతర్జాతీయ వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాల భద్రతా నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, మన్నిక మరియు భద్రతా గ్రేడ్‌లు గృహ కాంపాక్ట్ మోడల్‌ల కంటే చాలా ఎక్కువ, ఇది జిమ్ మరియు పునరావాస కేంద్రం ఆపరేషన్ కోసం అధిక-రాబడి దీర్ఘకాలిక లోయర్ బాడీ స్పెషలిస్ట్ పెట్టుబడిగా చేస్తుంది.

టెక్నికల్ స్పెసిఫికేషన్ షీట్

కోర్ మెకానిజం ఇండిపెండెంట్ ద్వైపాక్షిక స్ప్లిట్ బయోనిక్ హిప్-మోకాలి లింక్డ్ స్క్వాట్ లివర్ ట్రాజెక్టరీ, వైడెండ్ డైమండ్ యాంటీ-స్లిప్ ఫ్లోర్ ప్లాట్‌ఫారమ్, మల్టీ-యాంగిల్ యాంటీ-స్లిప్ ఆక్సిలరీ గ్రిప్స్, కాంటౌర్డ్ ఫుల్ ర్యాప్ షోల్డర్-బ్యాక్ ప్యాడ్, ద్వైపాక్షిక-ఇండిపెండెంట్ వెయిట్, ద్వైపాక్షిక స్వతంత్ర బరువు, సైలెంట్ సీల్డ్ బేరింగ్‌లు, చుట్టుపక్కల ప్లేట్ స్టోరేజ్ పెగ్‌లు & రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ యాంకర్ పాయింట్‌లు

టార్గెట్ కండరాలు ప్రైమరీ: క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్, గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, హామ్ స్ట్రింగ్స్; సినర్జిస్ట్‌లు: టెన్సర్ ఫాసియే లాటే, కాఫ్ స్టెబిలైజర్స్, ట్రాన్స్‌వర్సస్ అబ్డోమినిస్, డీప్ హిప్ స్టెబిలైజర్ కండరాలు

వర్తించే దృశ్యాలు కమర్షియల్ జిమ్, ట్రాక్ & బాల్ & కంబాట్ స్పోర్ట్స్ కండిషనింగ్ సెంటర్, పర్సనల్ పోస్చర్ కరెక్షన్ స్టూడియో, హిప్ & మోకాలి స్పోర్ట్స్ రిహాబిలిటేషన్ క్లినిక్, ప్రీమియం హోమ్ గ్యారేజ్ జిమ్

ప్రామాణిక శిక్షణ మార్గదర్శకం

మోడ్ 1: ప్రామాణిక ద్వైపాక్షిక స్క్వాట్ (పూర్తి గ్లూట్ & లెగ్ మాస్ డెవలప్‌మెంట్)

1.మెషిన్ యొక్క యాంటీ-స్లిప్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై గట్టిగా అమర్చిన పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, కాంటౌర్డ్ షోల్డర్ ప్యాడ్‌కు వ్యతిరేకంగా పూర్తిగా పైభాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, డ్యూయల్ సైడ్ ఆక్సిలరీ గ్రిప్‌లను తేలికగా పట్టుకోండి, సెట్ అంతటా బ్రేస్డ్ కోర్‌తో న్యూట్రల్ దృఢమైన మొండెం ఉంచండి.

2. హిప్స్ & మోకాళ్లను గరిష్టంగా సౌకర్యవంతమైన స్క్వాట్ డెప్త్‌కు సమానంగా క్రిందికి ఉంచి, గ్లూట్ & లెగ్ కండరాలను పూర్తిగా పిండడానికి 2 సెకన్ల పాటు పీక్ సంకోచాన్ని పట్టుకోండి.

3.స్ట్రిక్ట్ ఎక్సెంట్రిక్ టెన్షన్‌లో తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి పూర్తి ఫుట్ పుష్-ఆఫ్ ద్వారా సమానంగా పైకి నడపండి. ఎప్పుడూ తుంటిని, కటి వెన్నెముకను గుండ్రంగా ఎత్తకండి, అధిక మోకాలి ముందుకు డ్రిఫ్ట్‌ని అనుమతించవద్దు లేదా జడత్వ మొమెంటం‌తో పైకి ఎగరండి.

మోడ్ 2: ఫార్వర్డ్ & రివర్స్ వాకింగ్ లంజ్ (ఏకపక్ష గ్లూట్ బ్యాలెన్స్ & గైట్ స్టెబిలిటీ ఇంప్రూవ్‌మెంట్)

స్ప్లిట్ వైఖరిని అవలంబించడానికి ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి మరియు మరొక అడుగు వెనక్కి వేయండి, ఏకపక్షంగా మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైపులా లంగ్ స్క్వాట్‌ను పూర్తి చేయండి. బలహీనమైన ఏకపక్ష దిగువ అవయవ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి విడిగా ఒక స్లీవ్‌పై భారీ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయండి.

మోడ్ 3: బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్ (ఏకపక్ష గ్లూట్‌లను వేరుచేయడం & గ్లూట్ హాలోను తొలగించడం)

ఎలివేటెడ్ పొజిషన్‌పై వెనుక బొటనవేలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఫ్రంట్ ఫుట్ స్థిరంగా నిలబడండి, గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్‌ను గరిష్టంగా వేరుచేయడానికి మరియు ద్వైపాక్షిక గ్లూట్ పరిమాణాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సింగిల్-లెగ్ ఇండిపెండెంట్ స్క్వాట్ చేయండి.

శిక్షణ వాల్యూమ్ సూచన

• స్త్రీ ఆకృతి, భంగిమ సవరణ & తక్కువ-తీవ్రత పునరావాస శిక్షణ: తక్కువ బరువుతో 3-4 సెట్లు × 12-18 రెప్స్;
• ట్రాక్ & బాల్ అథ్లెట్లకు పేలుడు శక్తి శిక్షణ: 3–4 సెట్లు × 8–12 రెప్స్ ప్రగతిశీల భారీ లోడ్;
• హెవీ లోయర్ బాడీ హైపర్ట్రోఫీ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్: 4 సెట్లు × 6–10 రెప్స్ ప్రోగ్రెసివ్ మ్యాక్స్ లోడ్‌తో.

CTAని మూసివేస్తోంది

ఒక మెషీన్‌లో స్క్వాట్‌లు, లంజ్‌లు మరియు స్ప్లిట్ స్క్వాట్‌లను కవర్ చేసే పూర్తి-శ్రేణి లోయర్-బాడీ ఫంక్షనల్ శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి, గ్రౌండ్-నడిచే పేలుడు శక్తిని పెంచడానికి, కాలు పొడవు వ్యత్యాసం & పెల్విక్ టిల్ట్ భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు హిప్ & మోకాలి కీళ్లను సురక్షితంగా రక్షించడానికి, యింగ్రూయిస్ గ్రౌండ్ బేస్ స్క్వాట్ లుంజ్ ప్లేట్-లోడెడ్ ట్రేయినర్ యొక్క వాణిజ్య ప్రత్యేక శిక్షణా శిక్షణా ఫ్లాగ్‌ప్లేస్ ట్రైనర్. జిమ్‌లు, ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ కండిషనింగ్ హాల్స్ మరియు రిహాబిలిటేషన్ క్లినిక్‌లు. పరిపక్వ స్వతంత్ర ద్వైపాక్షిక స్ప్లిట్ స్వింగ్ లివర్ నిర్మాణం మరియు ద్వంద్వ ప్రత్యేక ప్లేట్ లోడింగ్ డిజైన్‌తో విభిన్న ఏకపక్ష బరువు సర్దుబాటుకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఈ ఓపెన్ గ్రౌండ్-బేస్డ్ ట్రైనర్ సహజమైన ఫ్రీ-వెయిట్ స్క్వాట్ & లంజ్ మూవ్‌మెంట్ నమూనాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. బయోనిక్ హిప్-మోకాలి అనుసంధాన పథం ఏడాది పొడవునా భారీ ఉపయోగం కోసం వాణిజ్య-స్థాయి కఠినమైన మన్నికతో పాటు ఉన్నతమైన దీర్ఘ-కాల కటి మరియు మోకాలి కీళ్ల రక్షణను అందిస్తుంది. ప్రత్యక్ష ఫ్యాక్టరీ సరఫరాదారుగా, మేము ఫ్రేమ్ రంగు, లేజర్ లోగో చెక్కడం మరియు నిర్మాణ కొలతలపై పూర్తి అనుకూలీకరణ సేవలను అందిస్తాము, సమృద్ధిగా సిద్ధంగా ఉన్న స్టాక్ నుండి వేగంగా డెలివరీ మరియు పూర్తి దీర్ఘకాలిక పూర్తి-మెషిన్ తర్వాత అమ్మకాల వారంటీ సేవలను అందిస్తాము. పూర్తి ఫంక్షనల్ గ్లూట్ & లెగ్ స్పెషలిస్ట్ పరికరాలతో కొత్త జిమ్‌లను సన్నద్ధం చేయడానికి, ప్రొఫెషనల్ ట్రాక్ స్పోర్ట్స్ టీమ్ గేర్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి మరియు పునరావాస క్లినిక్ సౌకర్యాలను అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి ఇది సరైన ఖర్చుతో కూడుకున్న ఎంపిక.